أهم النصائح لزيادة تركيز الطلاب في أيام الامتحانات
أهمها النوم جيدا، تزايد محرك البحث على «جوجل» من قبل طلاب المراحل التعليمية المختلفة وأوليا أمورهم تزامنا مع قرب امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 للتعرف على أهم نصائح ليلة الامتحان لطلاب الشهادة الإعدادية خلال فترة الامتحانات، في إطار حملة «صحتك في الامتحانات» برعاية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث.
نصائح ليلة الامتحان 2025
وفيما يلي تستعرض «المصري اليوم» لقرائها من طلاب الشهادة الإعدادية والمراحل التعليمية المختلفة نصائح طبية في ليلة الامتحان 2025 على النحو الآتي كما يلي:
– ينبغي عليك النوم جيدًا، على ألا تقل عدد ساعات النوم عن 9 ساعات يوميًا، لتعزيز الذاكرة والتركيز.
– ينبغي على طلاب المراحل التعليمية الأكل بذكاء، بحيث يتم التركيز في الغذاء على البروتينات والخضروات والفاكهة و المكسرات.
– تجنّب الأطعمة الغنية بالسكريات.
استعن بالأعشاب المفيدة للتركيز مثل: المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تقلل التوتر وتعزز الذاكرة.
– الجينسنج: ينشط الدماغ ويزيد التركيز.
– الروزماري: يحسن النشاط العصبي واليقظة.
– الحلبة: تحتوي على فيتامينات تقوّي الذاكرة.
– النعناع: ينعش الذهن ويحسن التركيز قصير المدى.
– الزنجبيل: يحسّن تدفق الدم للدماغ ويقلل التعب الذهني.
– مارس تمارين التنفس والتأمل للتغلب على القلق والتوتر.
– قسم وقت المذاكرة وابتعد عن الحشو في اللحظات الأخيرة.
– حافظ على توازنك النفسي، واطلب الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط.
– عليك بالراحة الترفيهية البسيطة، فهي امر في غاية الأهمية لاستعادة نشاطك.
– في الليلة السابقة للامتحان راجع بهدوء.
تابعونا لمزيد من التغطيات الحصرية والمحتوي المتنوع عبر أقسامنا المتجددة، حيث نقدم لكم أحدث أخبار وتقارير علي مدار الـ24 ساعة، وأحدث أخبار مصر و اقتصاد وبنوك وبورصة إلي جانب تغطية حصرية من خلال سفارات وجاليات ، وتغطية شاملة للتطوير العقاري من خلال قسم عقارات ونتشارك في الترويج للسياحة والآثار المصرية من خلال قسم سياحة وآثار ، إضافة لأخبار خاصة في قسم ثقافة وفنون و علوم وتكنولوجيا ومنوعات ، كما نولي اهتمام خاص بـ الرياضة و المرأة ونقدم لكم كل يهم التعليم والطلاب من خلال أخبار الجامعات .
