متي يجب تغيير ملاية السرير ؟ أفضل وقت لتجنب المشاكل والأمراض

متي يجب تغيير ملاية السرير ؟ أفضل وقت لتجنب المشاكل والأمراض

في ظل الانشغالات اليومية وضغوط الحياة، لا ينتبه الكثيرون إلى أهمية تغيير ملاية السرير بانتظام، ومع أن الأمر يبدو بسيطًا، إلا أن إهماله يؤثر سلبًا على الصحة وجودة النوم، وفقًا لتوصيات«National Sleep Foundation»وخبراء في الصحة العامة من مؤسسات طبية ،ومن خلال التقرير التالي نستعرض أهمية تغيير الملايات والأضرار المحتمله من اهمال تغييرها بانتظام.

كم مره يجب تغيير ملاية السرير؟

يستحسن تغيير «ملايات السرير» مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل.
وهناك أوقات يستلزم لتغييرها بوتيرة أعلى، أي كل 2 إلى 3 أيام، في الحالات التالية:
ـ إذا كان الشخص يتعرق بكثرة أثناء النوم.
ـ إذا كان يعاني من حساسية جلدية أو تنفسية.
ـ إذا كان أحد الأفراد يسمح للحيوانات الأليفة بالنوم على السرير.
ـ ينام مباشرة على الملاية دون ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل.

لماذا يعد تغييرالملايات السريرية ضروريًا؟

أثناء النوم، يخرج من الجسم بعض الافرازات كالتالي:
ـ الزيوت الطبيعية والعرق.
ـ خلايا الجلد الميتة.
ويساعد ذلك في انتقال الجراثيم والبكتيريا، إضافة إلى عث الغبار، إلى نسيج الملايات.

مشكلات عدم تغييرملاية السرير

مشكلات جلدية مثل حب الشباب أو الالتهابات الفطرية.
أعراض تنفسية، خاصة لمن يعانون من الربو أو الحساسية.
تراجع جودة النوم والشعور بالانزعاج الليلي.

ماذا عن باقي مفروشات السرير؟

أغطية اللحاف أو البطانية يوصى بتغييرها كل أسبوعين إلى ثلاثة.
المخدات والمراتب ينبغي تنظيفها أو تهويتها شهريًا، واستبدالها كل عدة سنوات حسب نوعها وجودتها.