احترس منها.. أخطر الأطعمة والمشروبات التي تسبب الصداع النصفي

احترس منها.. أخطر الأطعمة والمشروبات التي تسبب الصداع النصفي

يعد الصداع من أكثر المشاكل الصحية شيوعا وإزعاجا، حيث يعاني منه أكثر من 50% من سكان العالم البالغين، بينما يعاني من نصف إلى ثلاثة أرباع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا في العالم من الصداع، وفقا لتقرير نشره موقع «بلودسكاي» عام 2020.

ويؤثر الصداع على الأداء اليومي للأشخاص وفي بعض الأحيان قد تثير أنواع مختلفة من الأطعمة صداعًا نصفيًا عند البعض، لذا نقدم خلال السطور التالية بعض الأطعمة التي تسبب الصداع وفقا لموقع «ndtv».

1. الجبن

تحتوي الجبن على مادة التيرامين التي تسبب انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث صداع.

2. الشوكولاتة

عند تناول أكثر من قطعة شوكولاتة قد يسبب لك صداعًا شديدًا لاحتوائها على مادة الكافيين والتيرامين.

3. الحليب والقهوة

يعتبر الحليب سببًا شائعًا للصداع خاصةً إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

4. ثمار الحمضيات

تحتوي الحمضيات على الأوكتوبامين، وهي مادة تسبب الصداع، يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الفواكه الحمضية أيضًا أن يصابوا بصداع مع البرتقال والليمون الحلو.

5. المحليات الصناعية

تحتوي المحليات الصناعية على «الأسبارتام»، ما يقلل من مستويات الدوبامين ويؤدي إلى الصداع.

فيما تأتي أطعمة أخرى شائعة مسببة للصداع بنحو: الكرنب، والأسماك المعلبة والفول السوداني، لذا يجب تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني في كثير من الصداع.